KETAHUI MANFAAT BUAH PLUM BAGI KESEHATAN

Apakah anda sudah sangat mengenal buah ini atau anda masih asing dengan buah yang satu ini?. Bagi anda yang masih asing dengan buah yang satu ini kami akan memberikan sedikit penjelasan untuk anda. Buah Plum atau bisa disebut juga dengan buah prem ini merupakan keluarga dari Subgenus Prunus (Di dalamnya termasuk persik, ceri, dll). Buah ini dipercaya berasal dari daerah Eropa Timur dan Pegunungan Kaukasia. Buah ini memiliki karakteristik berwarna hijau dan merah tua dan memiliki bentuk bulat atau ada juga yang oval. Kulit buahnya lembut dan terdapat lapisan lilin alaminya, daging buah yang agak asam dan mengandung banyak air. Dengan ukuran yang kecil sekitar 5 – 7 cm, namun siapa sangka bahwa buah ini memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. Dalam buah plum terdapat kandungan antioksidan yang tinggi serta vitamin dan zat – zat yang sangat menyehatkan. Seperti Vitamin A, C, B1, B2, B6, B3, B9, B12, serat, kalium, magnesium, mangan, fosfor, zat besi, seng, dll. Wow banyak juga ya kandungannya. Tak heran jika buah plum ini banyak dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalankan pola hidup sehat atau sedang proses diet. Cara mengkonsumsi buah ini pun sangat mudah bisa dengan cara dimakan langsung atau membeli ekstrak buah plum di toko online. Biasanya ekstrak buah plum ini berbentuk tablet, kapsul , atau sirup. Dari zaman dulu buah plum ini ternyata juga sudah dipercaya sebagai salah satu peracik obat. Karena buah plum dipercaya dapat mengobati berbagai macam penyakit. Pada artikel kali ini kami akan membahas tentang manfaat – manfaat buah plum bagi tubuh. Yuk mari kita simak apa saja manfaatnya di bawah ini!

  • Mengobati Diabetes

Sifat anti – hiperglikemik yang ada dalam buah plum ini dipercaya mampu mengobati penyakit diabetes. Buah ini juga memproduksi zat flavonoid yang dapat melindungi tubuh kita. Sebuah penelitian pada tahun 2005 mengungkapkan bahwa mengkonsumsi ekstrak buah plum dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan kadar trigliserida dalam tubuh yang dapat menyebabkan diabetes.

  • Mengurangi Risiko Osteoporosis

Buah plum memiliki sifat anabolic yang berguna untuk menutrisi tulang dan menjaganya agar tetap kuat dan sehat. Buah plum juga memiliki kandungan boron yang dipercaya mampu memperpanjang daya tahan Vitamin D dan estrogen dalam tubuh. Kandungan asam caffeic yang ada di dalamnya juga berperan sebagai tameng penguat jaringan tulang yang mencegah datangnya osteoporosis. Seorang peneliti bernama Bernard P Halloran mengungkapkan bahwa mengkonsumsi buah plum dengan rutin mampu memulihkan kepadatan tulang yang menipis akibat faktor usia.

  • Baik Untuk Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat tinggi yang ada dalam buah plum dapat mengobati masalah pencernaan dan membuat buang air besar menjadi lancar. Sifat anti inflamasi yang ada pada buah plum juga dapat membantu mencegah pembengkakan atau obesitas. Karena sifat anti inflamasi tersebut dapat bekerja untuk menghancurkan lemak – lemak pasif dalam tubuh. Buah plum ini juga sangat minim kalori. Dalam 100 gram buah plum hanya terdapat 30 – 45 kalori . Sehingga buah plum ini sangat cocok untuk anda jadikan menu diet anda. Cara mengkonsumsi buah plum untuk diet sangatlah mudah. Anda bisa memakan buah plum 2 kali dalam sehari pada siang dan malam hari. 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *